很好,刺激性,清淡,保健食品,精神力

提問: 失眠,最近失眠 問題補充: 晚上睡不著,有聲音就會醒,是失眠嗎? 医师解答: 每天以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力。生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。或者服用安全有效的安美寧等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠。

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