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提問: 減肥瘦身用什么好？ 問題補充: 請問大家減肥瘦身的時候用的是什么呢？我想減肥瘦身，不知道用什么好？請問減肥瘦身用什么好？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出減肥瘦身用什么好？關鍵是明白發胖的根本原因：輸入＞消耗！身體需要不了那么多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要減肥必須：消耗的熱量＞攝取的熱量。向你介紹一個行之有效的減肥辦法：晚飯不吃淀粉類（糧食）的食物，只吃少量蛋白質類的食物（牛奶、雞蛋等）；并采用如下呼吸方法：吸氣---停2秒---再吸氣至吸滿---然后慢慢呼出，注意吸氣和呼氣時，盡量使肚子鼓起和收進，也就是要進行腹式呼吸。呼氣時可以用手推揉腹部。把胃酸排到腸道內，消化腸油，產生熱量。如此循環10~15次,饑餓感就會得到緩解，并取得消耗腸油的效果。注意這個腹式呼吸很重要。有氧運動才能減肥。堅持十天以上，就能初步看到減肥的效果了。單純依靠運動和單純依靠節食來減肥都是困難的。把體育鍛煉和這個減肥辦法結合起來。長期堅持，成了習慣。就不必為發胖而發愁了。這是我和多人實踐證實行之有效的減肥辦法，相信對你也有效。