不足,功能,脾胃,也可,作用

提問: 肅降能力是何含義?如何提高它。 問題補充: 老人的肅降能力差了,如何才能提高。曲藜敏教授說:老年人的肅降能力差了,所以早晨三四點鐘就醒了。是因為他們的肅降能力降低了,但沒有說如何保持,如何提高?所以請教知道的學者解答一下。 医师解答: 堅持學練健身氣功,有利于改善五臟之間相互配合的關系。  第一,有利于改善脾與肺相互合作的關系。前人有“脾為生氣之源,肺為主氣之樞”的說法。就是說脾主運化,為后天氣血生化之源,有助于肺氣的健旺。可見,肺氣的興衰取決于脾氣的強弱。同時脾主運化水濕,而水液的代謝又與肺的宣發和肅降功能密切相連。因此,脾、肺二臟相互配合,才能共同完成水液代謝。如果脾失健運,水濕不能運化,可影響肺氣宣降,出現咳喘的癥狀;如果肺久虛,宣降失職,引起水液代謝不利,便會出現水腫、倦怠、腹脹、便溏等癥狀。堅持學練健身氣功,可有效調理脾、肺兩虛,達到強脾益肺的目的。如健身氣功八段錦中的“調理脾胃須單舉”,通過左右臂上撐下按,緩慢用力,伸拉拔長,可刺激脾胃經絡,達到調理脾胃的功能。健身氣功六字訣中的“呬字訣”與肺相對應,通過展肩擴胸,藏頭縮項,泄出肺之濁氣,吸入大自然之清氣,使先天、后天之氣匯合于胸中,具有促進氣血充分融和與氣體交換的作用,能夠增強肺氣宣降能力。如此長期習練,可增大肺活量,推動氣血交換,使肺氣正常宣發和肅降,促進脾肺的相互合作,從而有效防治脾肺兩虛引發的病癥。  第二,有利于改善肝與肺相互合作的關系。肝的經脈上升而注于肺,使肝氣升發,肺氣肅降,促進人體氣機升降運動。若肝氣郁結,氣郁化火,可上灼肺陰,便形成肝火灼肺的證候。如有的人常見到咳逆、氣急、咯血、胸脅脹痛,就是肝氣郁結化火所引起的病癥。反之,由于肺失肅降,也可引起肝氣升發過度,使人咳嗽的同時,引發胸痛脹滿、頭暈、頭痛等癥狀。堅持學練健身氣功,可調理肝肺兩氣,清肝瀉肺,促進肝、肺兩臟協調合作。如健身氣功六字訣中的“噓字訣”與肝相對應,通過兩掌左右穿出,交替習練,外導內引,具有泄出肝之濁氣,調理肝臟,從而達到肝氣升發,調和氣血,疏肝理氣的功效。健身氣功八段錦中的“左右開弓似射雕”,通過左右開弓,展肩擴胸,可調節手太陰肺經功能,增強肺氣肅降功能,化解肝氣郁結。如此長期習練,可改善肝肺之間的相互合作。  第三,有利于改善腎與肺相互合作的關系。古人稱“肺為水之上源”。水液只有通過肺氣的宣降才能輸布全身各組織器官,并下輸于膀胱,而腎有氣化升降水液的功能,肺腎合作才能完成水液正常代謝。因此,水液代謝中的障礙病變,將會影響肺腎兩臟。在呼吸方面,有“肺主呼氣,腎主納氣”之說,如若肺氣不足,不能下納于腎,氣浮于上,就會出現喘息的病變;肺陰不足,也會影響腎陰虧損。反之,腎陰虧損,陰虛火旺,也會煎熬肺陰。有的人虛火內生,腎肺陰虛,常見咳嗽痰少、動則氣促、咳血、腰膝酸軟、消瘦等癥狀。堅持學練健身氣功,可調和、滋補肺腎陰虛,強化肺腎生理功能。如健身氣功六字訣中的“吹字訣”與腎相對應,通過兩手對腰腹部的按摩,同時口吐“吹”字,具有泄出腎之濁氣、增強腰腎功能和預防衰老的作用。健身氣功易筋經中的“出爪亮翅勢”,通過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴胸的動作導引,反復啟閉云門、中府等穴,促進自然之清氣與人體之真氣在胸中交匯融合,達到改善肺之功能和氣血運行的作用。健身氣功五禽戲中的“鳥戲”,通過“鳥伸”的上舉下按和“鳥飛”的兩臂上下運動,可加強肺的吐故納新,促進氣血交換,提高“肺主一身之氣”的能力。如此堅持習練,可有效改善腎肺之間的相互合作。  第四,有利于改善肝與脾相互合作的關系。肝藏血,主疏泄,脾生血,司運化,脾胃的升降與肝氣的疏泄關系密切。若肝的功能正常,疏泄調暢,則脾氣升降適度,血液生化有源。若情志郁結,肝不疏泄,導致脾氣升降失常,就會形成肝脾不和的證候。有的人經常大怒,造成胸脅痞滿、食欲不振、食后腹脹、噯氣不舒之癥,就是由于肝不疏泄,影響脾氣升降失常所致。如脾氣不足,消化吸收功能不良,血無生化之源,也可病及肝血不足。可見肝病傳脾,脾病傳肝,肝脾兩臟在病變上是相互影響和傳變的。堅持學練健身氣功,可疏肝溫脾,改善肝脾兩臟功能。如健身氣功八段錦中的“攢拳怒目增氣力”,通過左右沖拳回收,怒目瞪眼,可刺激肝經,促使肝血充盈,肝氣疏瀉調暢。健身氣功六字訣中的“呼字訣”與脾相對應,通過兩掌與肚臍之間的開合,外導內引,口吐“呼”字,泄出脾之濁氣,調理脾氣運化功能,使血有生化之源。如此堅持習練,可疏肝健脾,改善肝脾之間的相互合作。  第五,有利于改善脾與腎相互合作的關系。脾為后天之本,腎為先天之本,腎藏精,需脾運化水谷精氣的滋養;脾氣的運化又必須依靠腎陽的溫煦,才能發揮其運化的作用。所以在生理上,先天和后天是相互滋生和相互促進的。在病理上的表現,若是腎陽不足,不能溫煦脾陽,可導致脾陽不足;若脾陽不足,不能運化水谷精氣,可引起腎陽不足。這就是脾腎陽虛證。如有的人畏寒肢冷,身體倦怠,大便溏瀉,或見浮腫,甚則腹滿鼓脹。堅持學練健身氣功,通過調節陰陽,溫補脾腎,可調理陰陽平衡,改善脾腎合作。如健身氣功五禽戲中的“鹿戲”,通過“鹿抵”中的尾閭運轉,可起到強腰補腎作用;通過“鹿奔”中的兩臂內旋前伸,重心后坐,氣運命門,可促使人的先天與后天之氣的交流,從而疏通督脈經氣,振奮腎陽之氣。健身氣功易筋經中的“九鬼拔馬刀勢”,通過身體的扭曲、伸展運動導引,使全身真氣開合啟閉,脾胃得到摩動,可增強脾之運化功能。如此堅持習練,可調節脾腎陰陽,從而改善脾腎相互之間的合作。  第六,有利于改善肝與腎相互合作的關系。肝藏血,腎藏精,肝與腎的關系主要表現在精與血的關系上。在生理上,肝血必須依賴于腎精滋養,肝的功能才能正常發揮;反之,只有肝血充盈,使血化為精,腎精才能充滿。若腎精虧損,可導致肝血不足;若肝血不足,也可引起腎精虧損,所以有“肝腎同源”的說法。在病理上,肝腎同屬下焦,肝陰肝陽,腎陰腎陽,它們之間是相互制約的。若一方引起不足,可導致另一方的偏亢;若一方的偏亢也可引起另一方的不足。如腎陰不足,引起肝陽不足,導致肝陽上亢;如肝陽妄動,也可下劫腎陰,導致腎陰不足。由此發生的病變,如頭暈目眩、耳鳴、咽干、脅痛、盜汗、心煩熱等。堅持學練健身氣功,可調理滋補肝腎功能,調節肝腎陰陽,防止陰虛陽亢所引發的病癥。如健身氣功易筋經中的“青龍探爪勢”與肝相應,通過轉身、左右探爪及身體前屈的動作導引,可使兩脅交替松緊開合,達到疏肝理氣、調暢情志的功效。健身氣功八段錦中的“兩手攀足固腎腰”,通過前屈后伸運動,可刺激脊椎、督脈、命門、陽關、委中等穴位,強化腎的功能,達到固腎壯腰的作用。如此堅持習練,可調節陰陽,疏肝益腎,從而改善肝腎之間的相互合作。

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