就有,你的,好了,你可以,好朋友

提問: 有什么方法可以堅持長期運動減肥? 問題補充: 一直喊著要多做運動,一來是減肥,二來是讓自己更健康些,特別是在這種流感爆發、天氣又變化無常的季節里。可是這些想法每次都是三分鐘熱度,總有各種各樣的借口阻礙我,沒人監督我的話一般很難堅持~想問一下有沒有什么方法可以讓自己堅持運動? 医师解答: 一般給自己定個timeline或者目標的話會,事情完成的可能性就會大大提高,運動也一樣的,你可以給自己定個計劃,這樣就有動力去完成了。當然,如果有人監督的話就更好了,像現在人人網就有這么個活動,是adidas 發起的一個“Me, Myself女全運動”,主要是鼓勵大家一起來運動,可以自己制定計劃,同時你的好朋友還能監督和并幫助你一起打敗各種借口,想偷懶都不行~~~

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