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提問: 存在以下心理問題怎么辦? 問題補充: 目前存在以下幾個方面的心理問題:一個是:自己對自己要求比較高,就是在犯了錯誤以后,會不停地自責,反復回想自己犯錯的過程細節,這種自責像個井繩一樣困擾著自己,有點欲罷不能,造成自己內心很痛苦,覺得自己不可原諒似的,有時還會沉浸在這種痛苦中。一個是:覺得自己很不自信,存在強迫性懷疑的癥狀,就是對自己做過的事情不確定,總要檢查或反復確認。一個是:比如家里或單位里有事沒完成,心里就很容易不安,容易緊張,總想著盡快把這些事完成(當然有些事不可能一下子會完成,總有一個過程),否則心里就會惴惴不安,生怕那個環節出錯了,膽小。請問該如何解決這些心理問題呢?一個是:比如說自己曾經看過一個報道說手機沖電時電池爆炸造成當事人眼睛被炸了,自己原來的電話是在床頭沖電的,相機的電池也是在床頭沖電的,自從看過這篇報道以后,老是就會擔心自己的電池會不會在沖電過程中爆炸呢?(都是在睡前沖電,放在床頭柜邊上)如此,導致惴惴不安,睡眠不好。最后,直接把電池放到其它房間沖電這才安心。還有比如說:今天天氣不好在打雷閃電,自己因上班撐雨傘走在路上,有點擔心雷電會打到自己,因為自己曾經也看過一個報道說,人在雨中行走被雷電打中,為此也會惴惴不安。反正,自己總是會為這些小事擔心,解決不了時就會不安、煩燥,甚至感到痛苦。 医师解答: 其實存在心理問題的人大多數能力較強,看問題比一般人復雜,對周圍包括自己要求較高。所以出現你這種情況很正常,而且這種人也普遍存在,所以你并不是唯一一個有這種煩惱的人,這樣說你有沒有感覺輕松一點?來針對你的問題解決一下1、典型的強迫癥。不過凡屬于心理的問題其實都是被復雜化的簡單問題。對自己要求高沒什么不好,關鍵在于你是否認清了自己的能力和你所做事情的可行性。人的一生總會有成功和失敗,失敗并不代表錯誤,你要反省的事情只有兩件,你是否做了正確的選擇和你是否努力,有則改之,就這么逃避,因為你不知道怎么彌補所以把心思都放在責備自己,所以最好的解決方法就是繼續走你的路,忘掉過去。2、我不太了解你所說的事情是否對你很重要以至于你過分地關注它們,還是你對每一件事情都這樣?有時候我在做一件很重要的事情的時候如果時間緊迫也會出現這種情況。但看你說想盡快完成很明顯這些事情對你來說已經是一個負擔,是不是完成這件事情結果對你影響很大?如果不是就沒有必要那么在意了,你的人生不會那么容易因為什么事情就360度大旋轉。3、這種情況也不少見,缺乏安全感的表現。這種事情的確有,而且更離奇,更倒霉的事情數不勝數,讓你覺得不可思議。我想如果你有這么好的運氣,應該去買彩票,我想中彩票的幾率怎么也比被雷劈到大吧?呵呵。如果你覺得充電不安全拿到別的地方去就行了。至于雷劈的事情,也是要有很多條件的,正常情況下我們都不具備這些條件,只要注意有雷雨的天氣不躲在樹底下,避免去空曠的地方,就不用擔心這個問題。有很多人經歷戰爭災難都能活下來,如果你怕你遇到和別人一樣倒霉的事情,那為什么就不能有和別人一樣好的運氣躲避過去呢?
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