作用,糖食,牛奶,很好,提神

提問: 晚上失眠,而且還感受到自己的心跳 問題補充: 這幾天晚上老是失眠,一躺床上感覺一點困意也沒有,還感覺特精神,閉上眼吧腦袋就很亂,老想事情,特別亂唉。而且,安靜下來,不管什么睡姿,我都能感受到心臟的跳動,特難受。以前睡覺都沒感受到心跳過,我最近也在吃減肥藥,是不是跟吃減肥藥也有關系啊。但是我測了我的心率是每分鐘70次左右,好像是挺正常的啊。有什么好的簡單易行的辦法治療失眠啊(非藥物),另外心跳感受強是怎么回事啊。我吃的減肥藥吃了9天了,是那個韻姿蘆薈減肥膠囊。前幾天還沒事呢。郁悶啊 医师解答: 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用:如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。 每晚睡前若要喝牛奶來助眠,請搭配餅乾、面包之類的甜點,因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠,但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。或者服用安全有效的安美寧等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠
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