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提問: 睡眠不好怎么辦？ 問題補充: 我老公由于工作壓力大，導致睡眠不好，每天晚上入睡還可以，可是到了早上四點多，甚至一、二點鐘就醒了，醒后難以入睡，結果第二天上班又是無精打采的沒有精神，一點自信心也沒有，試了好多辦法，也吃過中藥調理都沒有效果，心里好著急，不知怎樣才能把睡眠調理好，請大家幫幫忙，給我介紹一些好的方法，幫他找回自信。 医师解答: 此答案由管理員代為選出我是入睡困難，經常要到凌晨3、4點才能慢慢睡著，很是痛苦。主要還是壓力大，精神調節功能差。眠納多寧、卵磷脂、松果體素片、或叫褪黑素片的等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。睡前不要飲茶及咖啡，半夜醒來不要思考，盡量放松。前不久的世界睡眠日活動，我看到專家說枕頭也很重要，我買了個記憶枕，200元一個的，睡眠時很放松，有改善狀況。
提問: 睡眠不好怎么辦？ 問題補充: 我老公由于工作壓力大，導致睡眠不好，每天晚上入睡還可以，可是到了早上四點多，甚至一、二點鐘就醒了，醒后難以入睡，結果第二天上班又是無精打采的沒有精神，一點自信心也沒有，試了好多辦法，也吃過中藥調理都沒有效果，心里好著急，不知怎樣才能把睡眠調理好，請大家幫幫忙，給我介紹一些好的方法，幫他找回自信。 医师解答: 此答案由管理員代為選出我是入睡困難，經常要到凌晨3、4點才能慢慢睡著，很是痛苦。主要還是壓力大，精神調節功能差。眠納多寧、卵磷脂、松果體素片、或叫褪黑素片的等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。睡前不要飲茶及咖啡，半夜醒來不要思考，盡量放松。前不久的世界睡眠日活動，我看到專家說枕頭也很重要，我買了個記憶枕，200元一個的，睡眠時很放松，有改善狀況。
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