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提問: 如何幫助憂郁的朋友？ 問題補充: 我有個大學同學兼密友，她工作后我們就分隔兩地了，但還時常聯系。她的性格和我的差不多，偏內向型的。只是她很容易就多愁善感，總是在想，自己做什么都做不好，同事領導不喜歡她怎么辦，自己做了什么事惹他們不高興了怎么辦，覺得好像別人都不喜歡她，別人無意識的做什么，她都會想到是不是討厭她了。我覺得她一直在去猜測別人的內心，而不是正常的在過自己的生活，我經常聽她傾訴她的苦惱，很長時間了，可是她還是這個樣子，沒有什么好的進展，我很想幫她，也總是開導她，可是看她的樣子真的沒有效果，我不知道該怎樣才能正確的幫她找回自己，恢復她應該有的正常的快樂的樣子，請各位大俠幫忙指點迷津啊，謝謝！2009-09-19 15:20 我覺得蒼白的文字已經提不起她的動力，除了文字，除了書，還有沒有別的方式？我提議她看些講座，她也不看。昨晚和我同學聊了她的心態，她向我保證要改變心態，重新樹立自信，我很高興她可以這樣，不知道下面有什么切實可行的辦法？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出贊美她，表揚她，尤其是她做的好的時候。培養興趣愛好，把心放在外部的事情上，尤其是放在交朋友的事情上。一個人要么想，要么做，想的多了就做的少行動的多了就想的少。行動的好處是使我們不再害羞、害怕、不再過多的關注別人是否喜歡我們是否討厭我們，會提升自己的能力，也會增強我們的信心和自己對自己良好的感覺。痛苦使我們意識到自己的缺點、不足，從而想到去改變自己。你只是一個外因，外因的作用就是幫助內因去改變自己。我們很難去改變別人，只有別人才是真正使她自己改變的人。