lauhappy

很好,也可,手掌,也是,操作

提問: 請問手臂部疾患問題 問題補充: 人到四十歲后，手臂肌肉相對僵硬，手腕感覺不太靈活了，而且因經常使用鼠標鍵盤，右手臂也長期出現肌肉經絡的輕微軟、痛癥狀，應該怎么消除呢，用什么藥為好？ 医师解答: 你這種狀況就是典型的“鼠標手”，現在常見的還有“手機手”等職業病。用藥并不是解決問題的最好方法，最好是趁有時間的時候，哪怕只是上廁所的短促時間也可以很好利用。我這有幾個簡單的方法你可以嘗試（由其適用于長期坐辦公室，沒時間鍛煉的上班族）：1.將手指平放在桌子上，用另一只手豎著從指尖開始象切菜一樣，一點一點從下至上的挨著做切的動作，直到肩膀處，不要過于用力；兩手交替操作。每次10鐘左右。2.雙手手掌伸開，盡量伸開，到不能再伸為止；3.握拳，迅速張開手掌，只留下中指彎曲。4.也是雙手握拳，向內轉五圈，再向外轉五圈，重復操作。5.打羽毛球，網球也可以很好鍛煉手臂肌肉。